五:月卡三百元属于个人卡/有效期内可无限次使用

六:三十次卡四百五十元有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次

七:一次性的票二十元

其他的我都能理解，月卡和三十次卡怎么差距这么大？张伟疑问道

前台服务员:月卡的话，一般来健身的很少有每天都来的，而且这卡属于个人的，算上来的次数可能还不如办理次数卡。次数卡的话谁持卡都能使用，一个人算一次。

张伟想了想觉得还是先办理个月卡，尝试下效果再说。

这样的话，我觉得可以先办理个月卡，以前也没健身过，也很少做跑步之类的锻炼，我怕自己坚持不下来，到时候就浪费了。

先生贵姓？前台服务员微笑着问。

免贵姓张。

前台服务员：“张先生，我建议您办理年卡会员，年卡会员的话我们有一级的健身教练来给您量身定做锻炼流程，以便于在有效的锻炼过程中达到最优的锻炼效果。月卡和次卡只能是三级的健身教练来指导了，效果的话肯定没有一级的教练好。”

你说的很有道理，但是我之前也没有锻炼的经历，我怕我坚持不下来，办了年卡，来几次就受不住不来，从经济的角度来说太浪费了，还是先来个月卡，适应下，能坚持住了再办理个年卡，我就住在附近，十来分钟的路程，来健身房也方便。最主要就是怕自己坚持不下来，办理年卡就太浪费了。张伟很肯定的拒绝了。

好的，张先生，麻烦您拿下身份证，我这就给你登记下。

看了看自己这身着装，裤子不太适合锻炼，转身出门，准备到大厦旁边的服装店买套运动装。这个时候的夏季服装都在处理，十就买了套处理的，换上运动套装原地跑动，挺合适的。对了，忘了问健身房能不能洗澡了。一会儿再问吧，现在还得买毛巾，买能快速补充体力的红牛，一切就绪，那么现在就该回到健身房开始第一次的锻炼了。

把身上多余的物品存放到储物柜，脖子上围条毛巾，来到馆内。健身房的教练已经在等着他了。简单的询问下。知道张伟以前没有锻炼的经历，现在想锻炼下握力，臂力，耐力。教练就给张伟制定了锻炼计划。

一组握力器做十个，然后休息五分钟，再重复，臂力举哑铃也是左右手一组十个然后休息五分钟，再重复。耐力的话跑步最好，跑步全身都在运动，但是刚开始也只能慢跑，刚开始以每小时四到六公里的速度锻炼，跑十分钟休息十分钟，这么不断的重复，直到你的身体适应这个强度，再慢慢加大训练量。长期坚持锻炼效果肯定显著。

三个小时的时间张伟严格按照教练制定的锻炼计划锻炼。中间喝了三罐红牛，二瓶矿泉水，到六点的时候实在是饥饿难以忍受，不得不停下，这时的张伟感觉自己能吃下一条狗。快速回到更衣室，拿上东西，直接就从楼梯下去，等不急坐电梯了，出了商场门，几步跑到便利店，从拿起面包到拆掉包装塞进嘴里最后到胃里不到五秒一个面包就没了。饥饿的胃稍微感觉好受些。但是，还是感到饿啊。看来得吃高脂肪高热量的东西。从货架上拿了二块巧克力，付了帐边走边吃到自己经常吃饭的小饭店，叫了份红烧牛肉，再要了盆米饭。这时候饭店人已经不少，只能和别人拼座了。一屁股做的身边一个戴眼镜的对面呢，吱吱的，铁凳子摩擦地面的声音，把对面的眼镜男吓了一跳。