晚上的郭师傅并没有做太多的菜，做了清蒸鱼、豆腐炖菌菇、木耳炒蛋、土豆炖牛肉等，还有红枣莲子粥和冬瓜汤。

苏菲说：“为了保持体形，我在法国晚上是不吃饭的，但是来到华都，如

果不吃的话，我觉得对不起自己，所以我少吃点。”

黄娟说：“其实这些菜都不怎么会长肉，比如这个清蒸鱼，鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，特别是深海鱼，含有丰富的oga-3，对心脏特别好。蒸的方式最能保留鱼的原汁原味，也最健康。

还有这个豆腐炖菌菇，豆腐提供植物蛋白，菌菇则含有丰富的微量元素和维生素，这样的组合味道鲜美，营养全面。”

王宇说：“我奶奶是医学专家，这个可以她的。”

黄娟又说：“木耳被称为“血管清道夫”，能有效降低血液粘稠度，预防血栓。搭配鸡蛋一起炒，既增加了蛋白质的摄入，又能让口感更加丰富。”

苏菲说：“这是东方人的养生之道吗？”

“我们这儿讲究的是顺势而为，华国几千年的饮食文化传统，把每一项食物的功能都运用到了极致，所以有时还通过饮食对身体进行调理。”王宇说。

“神秘的东方，每一处都充满了神秘！”苏菲说道。

“儿子，一会儿吃完饭，妈妈有点事想和你商量一下。”宋玉芳看了看王宇说道。